Kennen Sie diese Vorsätze: Bis im Sommer nehme ich 5kg ab, damit ich eine gute Figur mache. Ich esse von nun an weniger Schokolade und bewege mich mehr. Wegen meinen Rückenschmerzen trainiere ich nun dreimal die Woche im Fitnessstudio. Ich entspanne mich regelmässig, damit ich weniger gestresst bin oder...

Oft bleibt es bei den guten Vorsätzen und nach kurzer Zeit befindet man sich wieder in den alten Bahnen. Aber wie gelingt es, die guten Vorsätze als wohltuende Gewohnheiten im Alltag zu verankern?

Übergeordneter Grundsatz ist: Nur, was in Ihrem Gehirn positiv verankert ist, werden Sie auch längerfristig ohne starke Willensanstrengung, sondern mit Freude tun! Um dies zu erreichen, müssen teilweise hinderliche (Bewegung-)Erfahrungen verarbeitet und Einstellungen "umgeformt" werden. Es braucht dafür nicht "nur" mentale Strategien, sondern Interventionen auf der emotionalen und der körperlichen Ebene. Im Health-Coaching finden wir Schritt für Schritt heraus, was Ihnen und Ihrem Körper gut tut. Dazu nutzen wir unter anderem den Myostatiktest sowie die bilaterale Hemisphärenstimulation. Die Basis für eine nachhaltige Umsetzung der Trainings-, Ernährungs- und Entspannungsempfehlungen wird dadurch gelegt.   

Health-Coaching bietet sich unter anderem bei folgenden Schwerpunkten an: 

• Reduktion von (Rücken-)Schmerzen
• Verbessern der Work-Life-Balane/Burnout-Prohylaxe 
• Entwickeln eines positiven Körperbildes (mit und ohne Gewichtsreduktion/Bodyforming)
• Erhöhen der körperlichen und psychischen Belastbarkeit

Nutzen Sie Ihre Ressourcen!